Советы против засыпания за рулем

Молодые водители чаще находятся за рулем в сонном состоянии, по данным исследования США. Каждый седьмой водитель до 24 лет признается в сонливости за баранкой, а каждый десятый спит за рулем.

Сонливость является причиной задержки реакции на дороге, ухудшения зрения, снижения внимания, проблем восприятия информации и выбора решения.

По международным данным, более 30 процентов погибших в дорожно-транспортных происшествиях связаны с усталостью и засыпанием за рулем.

Так что если вы заметили один из следующих признаков, обязательно прекратите движение:

Трудность фокусировки;

Частое моргание, тяжелые веки;

Постоянная зевота и потирание глаз;

Снижение бдительности;

Бессознательный переход от одной полосы движения в другую, резкое отклонение от пути;

Проблемы с кратковременной памятью;

Тревожность, раздражительность или агрессивность.

Что мы можем сделать, чтобы предотвратить аварию из-за сонливости и усталости за рулем?

Обеспечить хороший сон ночью перед поездкой, чтобы быть свежим и адекватно реагировать на изменения на дороге.

Не ездить слишком долго без перерывов.

Выпить чашечку кофе.

Избегать путешествий на большие расстояния в одиночку.

В случае автомобильной компании вы имеете меньше шансов заснуть за рулем. Кроме того, ваш друг может заменить вас, если вы слишком устали.

Если вы думаете, что вы можете заснуть во время движения, остановитесь и вздремните в безопасном месте в течение 15-30 минут.

После пробуждения дайте себе немного времени на адаптацию и лишь потом заводите мотор.

Избегайте алкоголя и лекарств, которые вызывают сонливость.